Danh mục: Thiền thư giãn cơ thể giúp giảm mệt mỏi

Thiền thư giãn tập trung vào việc thả lỏng từng nhóm cơ trên cơ thể, giúp giảm cảm giác nặng nề và mệt mỏi. Khi cơ thể được thư giãn, hệ thần kinh hoạt động ổn định hơn và năng lượng được phục hồi nhanh chóng. Phương pháp này rất phù hợp cho những người thường xuyên chịu áp lực hoặc làm việc nhiều giờ. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.