Thiền chánh niệm là phương pháp tập trung vào hiện tại, giúp người thực hành quan sát suy nghĩ và cảm xúc một cách nhẹ nhàng. Khi tâm trí không
Thiền chánh niệm giúp người tập quan sát cảm xúc và suy nghĩ một cách nhẹ nhàng mà không phán xét. Nhờ đó, tinh thần trở nên minh mẫn hơn và năng lượng được tái tạo tự nhiên. Việc duy trì chánh niệm còn giúp giảm căng thẳng từ công việc hoặc học tập. Đây là phương pháp mang lại lợi ích bền vững cho sức khỏe tinh thần.
Thiền chánh niệm là phương pháp tập trung vào hiện tại, giúp người thực hành quan sát suy nghĩ và cảm xúc một cách nhẹ nhàng. Khi tâm trí không